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En conclusión, el ejercicio físico se presenta como un aliado fundamental para la salud mental, contribuyendo de manera significativa a la prevención y tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión. Esta revisión analiza los efectos del ejercicio. ¿por qué el ejercicio es clave para tu salud mental

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El movimiento físico libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el ánimo gustavo pacheco | 04 de noviembre de 2025 a las 20:56 hrs. Resumen el deporte ha sido históricamente una herramienta para la supervivencia, pero hoy en día cumple funciones clave para la salud física, emocional y cerebral Este artí­culo busca explorar en profundidad cómo el ejercicio influye en nuestra psique, abordando tanto sus beneficios fí­sicos como psicológicos, y ofreciendo una visión integral de su importancia en el desarrollo personal y social.

Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos.

Descubre cómo interactúan el ejercicio y la salud mental, promoviendo el bienestar Comprende los beneficios de la actividad física en la fuerza y la resistencia mentales. El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto directo en la mente Los beneficios del ejercicio para la salud mental han sido ampliamente estudiados y van desde la reducción del estrés y la ansiedad hasta la mejora del estado de ánimo y la calidad del sueño.

La actividad física es esencial para mantener un estilo de vida saludable No solo ayuda a mantener un peso adecuado y fortalecer los músculos, sino que también tiene una gran influencia en nuestra salud mental. La práctica regular de actividad física favorece cambios estructurales en el cerebro, especialmente en áreas relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. El ejercicio mejora la salud general, no sólo a nivel físico, sino también la salud mental

Por ello es necesario fomentar en la población un estilo de vida adecuado que incluya dicha actividad en su rutina.

Catalina sabat misle, enfermera, universidad finis terrae